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CyberCom™ :: Recettes :: Smoothie aux poires, à la vanille et au gingembre

Un breuvage énergisant, léger et très proteiné.

Smoothie aux poires, à la vanille et au gingembre

PRÉPARATION : 10 minutes
CUISSON : -
TOTAL : 10 minutes
PORTION(S) : 16 portions

INGREDIÉNTS

PRÉPARATION

(Multiplier tous les ingrédients ci-dessus par le nombre de portions que vous souhaitez obtenir)

  1. Peler la poire. La trancher en gros morceaux. Mettre le coeur au compost.
  2. Dans un mixeur électrique, par exemple un petit mixeur comme le Magic Bullet ou le Ninja, placer tous les ingrédients.
  3. Pulvériser jusqu'à l'obtention d'une texture lisse et homogène, environ 30 à 60 secondes.
  4. Refroidir et savourer.

INFORMATIONS NUTRITIONNELLES (par portion)

  1. Calories : 179
  2. Protéines : 11 g
  3. Glucides : 35 g
  4. Sucres : 25 g
  5. Lipides : 0 g
  6. Fibres : 4 g
  7. Calcium : 14 %
  8. Vitamine C : 7 %
  9. Fer : 2 %
NOTES:
-


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